Nhảy theo nhạc rap là một hoạt động vô cùng thú vị. Mặc dù khiêu vũ có thể đáng sợ đối với một số người, nhưng nó dễ học hơn bạn nghĩ! Bắt đầu bằng cách học những điều cơ bản và sau đó luyện tập ở nhà càng nhiều càng tốt. Khi bạn cảm thấy mình đã quen với một vài động tác khác nhau, hãy đến một câu lạc bộ và chơi thử.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Làm chủ các bước nhảy đơn giản
Bước 1. Thực hiện động tác chạm chân bằng cách xen kẽ các bước từ bên này sang bên kia
Đứng hai chân rộng bằng vai, di chuyển chân phải sang phải một bước, sau đó đưa chân trái sang bên cạnh. Sau đó, di chuyển chân trái của bạn sang trái và đưa chân phải của bạn bên cạnh nó. Giữ đầu gối của bạn uốn cong khi bạn thực hiện động tác này.
Khi thực hành động tác này, hãy bước sang phải và trái hai lần, xen kẽ khi bạn đi
Mẹo: Để giúp bản thân hòa nhịp, hãy vỗ tay khi hai bàn chân chạm vào nhau. Vỗ tay cũng là một cách tuyệt vời để giữ cho cánh tay của bạn được gắn kết.
Bước 2. Hãy thử một biến thể của bước chạm để kết hợp mọi thứ
Bắt đầu với hai chân của bạn với nhau, bước sang một bên bằng chân trái của bạn, sau đó đưa người trở lại tư thế ban đầu ngay lập tức. Thực hiện tương tự với chân phải của bạn. Mỗi lần chỉ nên di chuyển một chân và bạn phải luôn trở về tư thế ban đầu là co đầu gối và bàn chân lại với nhau.
- Đừng ngại xoay hông khi bạn di chuyển chân. Bạn càng bớt cứng nhắc, các bước nhảy của bạn sẽ trông đẹp hơn!
- Khi tập những động tác này, hãy luôn kiễng chân để có thể di chuyển nhanh chóng.
Bước 3. Thực hiện động tác trượt nhảy bằng cách bước sang một bên bằng một chân và trượt chân còn lại bên cạnh
Bước sang bên trái một bước lớn bằng chân trái, sau đó trượt bàn chân phải của bạn dọc theo mặt đất cho đến khi nó ở cạnh bàn chân trái của bạn. Sau đó, bước sang một bên bằng chân phải của bạn và trượt chân trái của bạn cho đến khi nó ở bên cạnh bàn chân phải. Bước bằng cả hai chân hai lần để hoàn thành động tác.
Khi bạn rê chân, hãy nhớ giữ nguyên các ngón chân. Điều này làm cho việc kéo được thực hiện dễ dàng hơn
Bước 4. Đá chân ra ngoài để thực hiện động tác đổi bóng cơ bản
Đứng hai chân rộng bằng vai và đá chân phải ra ngoài. Sau đó, đưa chân của bạn trở lại và bắt chéo nó qua chân trái của bạn. Cuối cùng, bước chân trái của bạn ra sau sao cho rộng bằng vai ngoài chân phải nhưng hơi lùi về phía sau. Để lặp lại động tác, thu chân sau và bắt chéo chân trước. Sau đó, bước chân trước ban đầu sang một bên để trở về tư thế rộng bằng vai.
- Khi bạn mới tập động tác này, hãy thực hiện từ từ để mọi chuyển động đều dần. Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với việc di chuyển, hãy tăng tốc độ.
- Cánh tay của bạn phải di chuyển về phía trước cơ thể khi bàn chân của bạn bắt chéo trước mặt nhau. Họ sẽ quay về hai bên của bạn khi bạn quay trở lại tư thế rộng bằng vai.
Bước 5. Khoanh tay và lắc hông để toàn bộ cơ thể chuyển động
Bắt đầu với hai bàn chân của bạn cạnh nhau. Sau đó, bước sang một bên bằng một chân trong khi giữ chân còn lại của bạn cố định. Khi bạn di chuyển chân ra ngoài, hãy mở rộng cánh tay để chúng ở bên ngoài cơ thể bạn. Tiếp theo, đưa cánh tay của bạn trở lại và bắt chéo nhau để tạo thành hình chữ “X”. Khi cánh tay của bạn di chuyển ra ngoài, hãy lắc hông từ bên này sang bên kia.
Trong khi cánh tay của bạn đang di chuyển ra ngoài và vào trong, hãy giữ hai bàn chân của bạn rộng bằng vai. Lần duy nhất họ nên ở bên nhau trong quá trình di chuyển này là lúc bắt đầu nó
Phương pháp 2/3: Nghiêng các động tác khiêu vũ phổ biến
Bước 1. Hòa vào nước thoa để có một động tác khiêu vũ đơn giản, bắt mắt
Đây là một trong những động tác dễ học hơn và bạn chỉ mất vài phút để thực hiện. Bắt đầu bằng cách nâng cánh tay của bạn sang hai bên. Sau đó, uốn cong một cánh tay và đưa về phía cơ thể giống như bạn chuẩn bị hắt hơi vào đó. Ngửa đầu về phía cánh tay cong trong khi vẫn giữ thẳng cánh tay kia và húc đầu vào khuỷu tay của bạn một lần. Bạn có thể chuyển đổi cánh tay sau khi bạn đã nhúng vào một cánh tay.
Khi bạn thoa với phần trên cơ thể, hãy thử di chuyển quanh phần dưới của bạn cùng một lúc. Bạn có thể trượt qua lại, nhảy xung quanh hoặc lắc hông
Bước 2. Đánh Quân bằng cách khuỵu gối và vung tay
Bắt đầu bằng cách đặt hai bàn chân rộng bằng vai và uốn cong đầu gối. Sau đó, đưa cánh tay sang hai bên và vung một cánh tay về phía trước sao cho cánh tay dừng trước thân bạn. Khi cánh tay này đưa ra phía trước, cánh tay kia phải lùi ra phía sau bạn. Cuối cùng, di chuyển hông của bạn qua lại và xoay cánh tay của bạn xung quanh để toàn bộ cơ thể của bạn chuyển động theo nhịp.
Điệu nhảy này xuất phát từ một bài hát rap nổi tiếng có tên Hit the Quan. Khi bạn thực hành động tác nhảy này, hãy thực hiện nó trong khi nghe bài hát này
Bước 3. Thử điệu nhảy Shmoney khi bạn nghe một bài hát chậm hơn
Điệu nhảy Shmoney bắt nguồn từ một bài hát cùng tên của Rowdy Rebel và Bobby Shmurda. Bắt đầu điệu nhảy đơn giản này bằng cách đặt hai chân rộng bằng vai và hơi uốn cong đầu gối. Sau đó, vặn hông qua lại và để đầu gối di chuyển theo hông. Cuối cùng, di chuyển cánh tay của bạn đúng lúc với hông bằng cách lắc lư chúng qua lại trên đầu hoặc vặn chúng qua lại trước mặt bạn.
Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với điệu nhảy này, hãy cố gắng uốn cong đầu gối của bạn để bạn thực sự gần với mặt đất. Giữ cho cơ sở thấp, linh hoạt cho phép bạn thử các biến thể của riêng bạn của điệu nhảy này
Các bài hát khác đi kèm với Vũ điệu Shmoney:
“Bất cứ điều gì” của SWV
“Bạn không thể thấy” của Tổng số
“Flava In Ya Ear” (Remix) của Craig Mack
“I’m Fly” của 213
“Doin’ It”của LL Cool J
Bước 4. Nhảy cha cha slide khi bài hát được phát ra
Bắt đầu bằng cách đặt hai chân lại với nhau và vỗ tay theo nhịp điệu của bài hát. Khi bạn vỗ tay, hãy lắc lư cơ thể theo nhịp điệu của âm nhạc. Sau đó, làm theo hướng dẫn trong lời bài hát. Nhảy về phía trước khi bài hát có nội dung “Lần này hãy nhảy 1 bước”. Khi bài hát nói “Cha-Cha thật êm ái”, hãy bước chân phải của bạn về phía trước bên trái vài inch. Sau đó, đưa chân phải của bạn trở lại và đặt bàn chân trái của bạn ngay trước bàn chân phải của bạn.
Bài hát có các hướng dẫn khác, chẳng hạn như "đan chéo", nơi bạn nhảy lên xuống và di chuyển chân theo chuyển động giống như cắt kéo và "bạn có thể xuống thấp đến mức nào", nơi bạn đặt tay lên đầu gối và di chuyển thân hướng xuống dưới
Phương pháp 3/3: Thực hành các bước nhảy mới của bạn
Bước 1. Làm những điều cơ bản ở nhà trước gương
Khiêu vũ trước gương cho phép bạn phân tích các bước di chuyển của mình khi thực hiện chúng để đảm bảo rằng bạn trông thật sắc sảo và tự tin. Bật một số bản nhạc rap và luyện tập từng động tác riêng lẻ để thực sự nắm chắc kiến thức cơ bản. Một số nghệ sĩ để nghe bao gồm Busta Rhymes, Outkast, T. I., Eve và Timbaland.
Mặc dù bạn nên dành thời gian luyện tập mà không có âm nhạc để tập trung vào việc hiểu đúng những điều cơ bản, nhưng khiêu vũ theo nhạc cho phép bạn khỏe hơn và chuyển cơ thể theo một nhịp điệu cụ thể
Bước 2. Tập trung vào quá trình chuyển đổi từ động thái này sang động thái khác để kết hợp mọi thứ lại với nhau
Khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với những điều cơ bản, hãy tập đi từ động tác này sang động tác khác mà không dừng lại. Kỹ năng này sẽ có ích khi bạn tham gia câu lạc bộ vì bạn sẽ nhảy không ngừng trong một thời gian dài.
Chỉ chuyển sang bước này khi bạn cảm thấy hoàn toàn thoải mái với từng động tác riêng lẻ. Bạn không muốn hình thành thói quen xấu, điều này có thể xảy ra nếu bạn cố gắng kết hợp tất cả các động tác của mình mà không tập trung vào từng động tác riêng biệt
Bước 3. Dành thời gian tập tự do để cảm thấy thoải mái hơn khi khiêu vũ
Đôi khi, bạn chỉ cần bắt nhịp và bắt đầu nhảy xung quanh sẽ rất hữu ích. Bạn không bao giờ biết mình sẽ nghĩ ra những động tác nào và bạn có thể ngạc nhiên rằng mình nhảy giỏi như thế nào! Đây cũng là bài tập tuyệt vời giúp bạn cải thiện sức mạnh cơ bắp và đối phó với căng thẳng.
Các lợi ích khác của khiêu vũ bao gồm giảm cân, duy trì xương chắc khỏe và tăng khả năng giữ thăng bằng
Bước 4. Đi đến một câu lạc bộ để kiểm tra đồ của bạn
Không phải mọi quán bar hoặc câu lạc bộ trong thị trấn đều phát nhạc rap, vì vậy bạn sẽ phải thực hiện tìm kiếm nhanh trên Google để xem địa điểm nào có danh sách phát phù hợp. Đây là cơ hội tuyệt vời để gặp gỡ những người mới có chung sở thích!
Nếu bạn cảm thấy hơi thu mình, hãy đến các câu lạc bộ với một nhóm lớn bạn bè để tận hưởng một đêm vui vẻ, xả stress
Mẹo: Mang theo tiền mặt để phòng trường hợp có phí bảo hiểm.
