Những ngày nghỉ lễ có thể là một thời gian căng thẳng trong năm, đặc biệt nếu bạn là cha mẹ. Việc cân bằng các sự kiện có thể khó khăn và bạn dễ cảm thấy bị choáng ngợp hoặc bạn cần nghỉ ngơi! Để quản lý ngày nghỉ, đừng ngại đặt ra giới hạn cho những gì bạn có thể và không thể làm. Tìm cách đơn giản hóa cuộc sống của bạn và đưa con bạn tham gia vào các hoạt động. Hãy tìm sự tận hưởng khi bạn có thể và nhớ rằng bạn có thể tạo ra những khoảnh khắc ý nghĩa cho bạn và gia đình.
Các bước
Phần 1/4: Đặt giới hạn
Bước 1. Nói, “không
” Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp bởi các sự kiện, công việc lặt vặt và yêu cầu, hãy tập nói “không”. Nếu con bạn muốn dành cả cuối tuần để thực hiện một hoạt động nào đó nhưng gia đình bạn không có thời gian, hãy tìm một hoạt động thay thế. Nếu đại gia đình của bạn đến từ thành phố và muốn ở lại nhà của bạn, hãy đề xuất một khách sạn địa phương hoặc nhà nghỉ chỉ phục vụ bữa sáng. Suy nghĩ về giới hạn của bạn và những gì bạn và gia đình bạn có thể thực hiện được. Nếu bạn cảm thấy có quá nhiều khả năng để xử lý một yêu cầu, hãy nói không.
- Nói không có nghĩa là bạn đang thô lỗ; nó có nghĩa là bạn đang quan sát ranh giới và giới hạn của mình. Hãy thử nói, "Tôi không thể giải quyết vấn đề đó cho bạn, tôi xin lỗi."
- Hãy nhớ rằng “không” là một câu trả lời hoàn chỉnh và bạn không cần phải giải thích thêm hay biện hộ cho mình. Thực hành nói không tử tế, nhưng không cần giải thích quá nhiều. Một số ví dụ có thể là, "Không, tôi không thể làm điều đó;" "Cảm ơn bạn đã hỏi, nhưng tôi không thể;" "Không, tôi phải truyền lại điều đó;" "Tôi đánh giá cao lời mời nhưng tôi đã cam kết rồi."
Bước 2. Chỉ tham dự một số sự kiện
Giữa các chương trình Giáng sinh và các buổi biểu diễn trong kỳ nghỉ và các bữa tiệc văn phòng xen lẫn sinh nhật và các cuộc tụ họp khác, bạn có thể cảm thấy mình bị kéo dài thời gian. Đặt một số giới hạn về những sự kiện bạn có thể và không thể tham dự. Bạn có thể quyết định chấp nhận một số lời mời chứ không phải những lời mời khác. Khi được mời tham dự một bữa tiệc, hãy dành một chút thời gian để quyết định xem bạn có thể đi hay bạn nên vượt qua. Đừng quên cảm ơn người đã mời bạn.
- Ưu tiên các buổi độc tấu và chương trình của con bạn và bắt đầu từ đó.
- Trước khi kỳ nghỉ lễ bắt đầu, hãy nghĩ xem bạn có thể xử lý bao nhiêu việc sắp xếp xã hội. Bạn có thể quyết định tham dự bốn bữa tiệc, chấp nhận bốn lời mời đầu tiên, sau đó từ chối bất kỳ lời mời nào khác.
- Bạn có thể quyết định thay phiên nhau tham dự một sự kiện. Bạn có thể tham dự bữa tiệc mừng năm mới hàng năm của một người bạn trong năm nay và cam kết tham dự bữa tiệc của một người bạn khác vào năm sau.
- Nếu bạn không thể tổ chức một sự kiện, bạn có thể muốn gửi một ghi chú cảm ơn vì lời mời hoặc thậm chí là một món quà nhỏ.
Bước 3. Hạn chế việc đi lại của bạn
Đặc biệt nếu bạn có con mới sinh hoặc đang eo hẹp về tiền bạc, bạn có thể cần xem xét lại việc lái xe 10 tiếng khắp đất nước để gặp gia đình. Ngay cả khi đại gia đình của bạn thất vọng, hãy cho họ biết rằng năm nay không có khả năng xảy ra và bạn cần dành những ngày nghỉ lễ ở nhà. Bạn có thể muốn nói rằng nó không mang tính cá nhân, chỉ mang tính thực tế.
- Ví dụ, hãy nói, “Gia đình của chúng tôi cảm thấy thực sự mệt mỏi trong năm nay và sẽ không có mặt trong kỳ nghỉ gia đình tụ họp năm nay. Chúng tôi rất buồn và lũ trẻ thất vọng nhưng có vẻ như về mặt tài chính và thời gian, đây không phải là một lựa chọn trong năm nay. Tôi xin lỗi."
- Cân nhắc tổ chức một bữa tiệc kỳ nghỉ gia đình tại nhà của bạn nếu gia đình bạn đi lại khó khăn. Sau đó, khi con bạn lớn hơn và có khả năng đi lại tốt hơn, bạn có thể để người khác chủ trì.
Phần 2/4: Đơn giản hóa cuộc sống của bạn
Bước 1. Yêu cầu giúp đỡ
Để giảm căng thẳng và tăng cường hợp tác, hãy yêu cầu sự giúp đỡ. Trẻ em có thể cảm thấy được bao gồm và hữu ích khi bạn yêu cầu chúng giúp đỡ trong bếp hoặc dọn dẹp nhà cửa. Liên hệ với các thành viên trong gia đình để giúp chuẩn bị bữa ăn hoặc hoạt động cho trẻ. Giao dịch việc trông trẻ với một gia đình khác để bạn có thể tận hưởng thời gian rảnh rỗi như trẻ nhỏ. Nếu bạn có nhu cầu, hãy nhờ người khác giúp bạn.
- Ví dụ, nói với các bậc cha mẹ khác, "Tôi biết cả hai gia đình của chúng tôi thực sự bận rộn, tại sao chúng tôi không thay phiên nhau trông con của nhau?"
- Nếu bạn đang nhờ con mình giúp đỡ, hãy nói, “Chúng ta cần giúp đỡ bữa ăn gia đình tối nay. Ana, bạn có muốn dọn bàn ăn không? Chris, anh có thể giúp tôi hoàn thành bữa ăn không?”
- Bạn cũng có thể cân nhắc thuê một số công việc bên ngoài hoặc tạm thời thuê một người quản gia hoặc công ty dọn dẹp. Bạn có thể mua hàng tạp hóa trực tuyến và nhận chúng tại cửa hàng hoặc giao hàng đến tận nhà để tiết kiệm cho bạn một chuyến đi.
Bước 2. Đơn giản hóa trang trí của bạn
Nhiều người yêu thích những ngày lễ và trang trí nhà cửa của họ để phản ánh tinh thần ngày lễ. Nếu điều này khiến bạn cảm thấy choáng ngợp, hãy bỏ qua việc trang trí trong năm nay. Nếu bạn phải trang trí, hãy sử dụng những đồ trang trí đơn giản, dễ tái sử dụng chẳng hạn như một cây nhân tạo với dây đèn cắm sẵn hoặc một vòng hoa mà bạn có thể tái sử dụng năm này qua năm khác. Thay vì dốc toàn lực vào các đồ trang trí ngoài trời, hãy tập trung sự chú ý vào bên trong hoặc giữ cho đồ trang trí ngoài trời của bạn đơn giản và không gây căng thẳng.
- Ví dụ, thay vì giăng đèn xung quanh nhà, hãy đặt một vòng hoa hoặc một bãi cỏ trang trí trang nhã.
- Yêu cầu bọn trẻ giúp đỡ và làm những gì chúng có thể, sau đó hoàn thành công việc.
Bước 3. Bỏ qua thiệp Giáng sinh
Nếu việc gửi bản tin hoặc thẻ hàng năm khiến bạn thêm căng thẳng, hãy cân nhắc bỏ qua trong năm nay. Để cả gia đình cùng chụp ảnh, viết về từng thành viên trong gia đình, sau đó in và gửi từng tấm thiệp ra bưu điện có thể tốn quá nhiều thời gian và công sức mà bạn không có trong năm nay. Loại bỏ bản thân khỏi cảm giác tội lỗi và vượt qua.
- Hãy xem xét một thẻ điện tử hoặc một thẻ rất đơn giản, giống như một tấm bưu thiếp, đòi hỏi ít nỗ lực.
- Nếu bạn phải gửi thiệp, hãy để con bạn tham gia vào việc ghi địa chỉ và dán tem phong bì.
Bước 4. Đi trước khi bạn có thể
Khi bạn thấy mình có chút thời gian, bạn có thể làm thêm một chút công việc để tiết kiệm thời gian cho bản thân khi bạn cảm thấy bị sa lầy sau này. Ví dụ, bạn có thể chuẩn bị trước một số bữa ăn và để đông lạnh để dễ chuẩn bị. Bạn thậm chí có thể thanh toán các hóa đơn của mình trước thời hạn một tháng, do đó bạn thậm chí không cần phải nghĩ về chúng khi mọi thứ trở nên điên rồ.
Nếu bạn thường chờ đợi để gói tất cả các món quà cùng một lúc, bạn có thể thử cam kết gói một món quà mỗi ngày trong những tuần trước kỳ nghỉ
Phần 3 của 4: Tận hưởng kỳ nghỉ
Bước 1. Cho trẻ tham gia
Thu hút trẻ tham gia vào tinh thần của ngày lễ bằng cách yêu cầu chúng tham gia. Cho dù họ giúp đỡ để trang trí trên cây hoặc làm bánh quy để trao đổi bánh quy, họ có thể vui chơi và tham gia. Giao cho mỗi đứa trẻ một nhiệm vụ phải hoàn thành như cắm vòng hoa, dọn bàn hoặc thắp nến.
Hỏi con bạn xem chúng có thể nghĩ ra cách nào để trả lại cho người khác và yêu cầu chúng chủ động
Bước 2. Dành thời gian cho các hoạt động có ý nghĩa
Đừng để bị mất các chi tiết và nghĩa vụ. Tìm thời gian để dành cho gia đình của bạn, tận hưởng lẫn nhau và vui vẻ. Dành thời gian cho các sự kiện vui vẻ và những điều khiến gia đình có tâm trạng tốt. Làm những việc ngớ ngẩn như chơi trò chơi hoặc xem ai có thể ngã nhiều nhất khi trượt băng. Tìm những khoảnh khắc mà gia đình bạn kết nối thông qua những khoảng thời gian tốt đẹp và những trải nghiệm hạnh phúc.
- Hãy xem các thành viên trong gia đình bạn (bao gồm cả người lớn) có sẵn sàng để điện thoại và các thiết bị điện tử khác của họ sang một bên trong một thời gian không (trừ khi đó là để chụp ảnh!).
- Thêm một chút im lặng khi con bạn bắt đầu buồn chán. Tạo một trò chơi hoặc một cuộc thi cho con bạn như ai có thể chúc nhiều người nhất một "Giáng sinh vui vẻ" hoặc "Kỳ nghỉ vui vẻ".
Bước 3. Dành thời gian cho việc chăm sóc bản thân
Dành một ít thời gian mỗi ngày cho bản thân hoặc cho các hoạt động khiến bạn cảm thấy thư giãn. Thay vì nói chuyện với tivi, hãy mời gia đình đi dạo cùng nhau. Hãy dậy sớm vài phút mỗi ngày để thiền hoặc yoga trong im lặng. Thực hiện các hoạt động giúp bạn đối phó với căng thẳng và cảm thấy thoải mái.
- Tìm thời gian vào buổi sáng hoặc sau khi bọn trẻ đi ngủ có thể là thời điểm lý tưởng để tự chăm sóc bản thân. Sử dụng thời gian này có thể giảm thiểu sự phân tâm và giúp bạn tập trung vào việc làm lại lợi ích cho bản thân.
- Ưu tiên chăm sóc bản thân. Bạn có thể muốn để việc chăm sóc bản thân mất hiệu lực để có thể tham gia nhiều hoạt động và sự kiện hơn, nhưng hãy nhớ rằng bạn có thể nói "không" với một bữa tiệc để bạn có thể ở nhà và tắm lâu và thư giãn.
- Bạn có thể phải hy sinh một số nghi thức chăm sóc bản thân thông thường của mình trong những ngày nghỉ bận rộn, nhưng hãy chắc chắn rằng bạn không quên chúng hoàn toàn. Đặt một hoặc hai thứ vào lịch trình của bạn và bám sát nó.
Phần 4/4: Quản lý các Chủng tài chính
Bước 1. Chi tiêu những gì bạn có thể chi trả
Trước khi mua quà tặng, hãy quyết định ngân sách. Xác định số tiền bạn sẽ chi tiêu cho mỗi thành viên trong gia đình và kiên trì thực hiện. Bạn có thể muốn chọn quà sớm và mua trước để các chi phí không chồng chất cùng một lúc. Hãy nhớ rằng trẻ em không cần những món quà đắt tiền để tận hưởng kỳ nghỉ. Có rất nhiều đồ chơi sẽ không khiến con bạn hạnh phúc hơn, vì vậy hãy dành cho mình một khoảng thời gian nghỉ ngơi nếu bạn không đủ khả năng để cho chúng mọi thứ chúng muốn. Con bạn có thể sẽ rất vui khi nhận được quà, ngay cả khi đống quà của chúng nhỏ.
Trải nghiệm của con bạn về kỳ nghỉ lễ không phụ thuộc vào số lượng quà mà chúng nhận được. Hãy làm cho kỳ nghỉ lễ trở nên đặc biệt bằng những trải nghiệm bạn có với tư cách một gia đình, không phải bằng số lượng quà tặng nhận được
Bước 2. Tránh mua sắm căng thẳng
Đừng đợi đến phút cuối cùng mới mua quà. Sử dụng các công cụ như mua sắm trực tuyến để tránh xếp hàng tại các cửa hàng, bãi đậu xe cũng như những rắc rối và bế tắc chung. Nếu bạn đang mua cho nhiều người (đặc biệt là người lớn hoặc nhiều trẻ em), đừng ngại mua nhiều thứ. Lên kế hoạch trước một chút với những món quà có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng khi bạn đến gần ngày lễ.
Tận dụng các tùy chọn gói quà. Nhiều cửa hàng cung cấp dịch vụ gói quà miễn phí. Nếu dòng ngắn và không phức tạp, hãy làm điều đó và loại bỏ một điều nữa khỏi danh sách của bạn
Bước 3. Giữ mọi thứ trong quan điểm
Nếu bạn bắt đầu cảm thấy bối rối và choáng ngợp trong những ngày nghỉ, hãy lưu ý đến vấn đề này. Kỳ nghỉ lễ tương đối ngắn. Ngay cả khi bạn sợ hãi khi phải đi ô tô dài cùng con cái để về thăm ông bà hoặc căng thẳng tài chính khi đi nghỉ lễ, hãy biết rằng sẽ có thời gian để phục hồi sau chuyến đi sau đó. Sau khi kỳ nghỉ kết thúc, sẽ có nhiều thời gian cho những công việc bạn đã bỏ qua hoặc những việc cần phải hoàn thành hoặc làm một số công việc phục hồi sức khỏe cá nhân.
