Ballet flats là loại giày siêu linh hoạt mà bạn có thể mặc lên hoặc xuống và mang đi khắp thành phố. Vấn đề là, một số sân ba lê thực sự có thể làm tổn thương đôi chân của bạn. Thực hiện một số điều chỉnh nhỏ cho đôi giày của bạn có thể giúp chúng thoải mái hơn. Bạn cũng có thể chăm sóc đôi chân của mình để đảm bảo chúng luôn thoải mái nhất có thể khi đi giày mới. Mua giày ba lê chất lượng tốt, vừa vặn cũng là điều cần thiết để đảm bảo chúng không làm đau chân bạn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thay đổi đôi giày của bạn
Bước 1. Thêm da chuột chũi vào giày của bạn
Bởi vì thiết kế của chúng, một số căn hộ ba lê sẽ khoét sâu vào hai bên bàn chân của bạn. Cắt một miếng đệm lót bằng da chuột chũi để vừa với khu vực giày khiến bạn gặp nhiều vấn đề nhất. Kéo lớp lót bảo vệ ra và dán trực tiếp mặt da chuột chũi dính xuống giày của bạn. Điều này sẽ cung cấp cho bạn thêm một số lớp đệm và giúp giày thoải mái hơn.
Bạn có thể mua miếng độn da nốt ruồi ở hầu hết các cửa hàng thuốc
Bước 2. Sử dụng gel chấm để chà xát nghiêm trọng
Nếu đôi giày của bạn cọ xát liên tục vào một vùng cụ thể của bàn chân, hãy thử thêm một chấm gel vào giày. Lấy lớp nền bảo vệ ra khỏi mặt sau của dấu chấm và dán mặt dính của nó xuống khu vực có vấn đề của đôi giày của bạn. Những sản phẩm này cung cấp cho bạn một chút đệm hơn so với các sản phẩm khác và sẽ giúp đôi chân của bạn nhẹ nhõm hơn.
Bạn có thể tìm thấy thuốc chấm gel ở hầu hết các cửa hàng thuốc
Bước 3. Dùng máy kéo giãn giày bằng gỗ cho những đôi giày quá chật
Nếu bạn gặp phải vấn đề rằng bạn đang ở giữa các kích thước trên sân múa ba lê, hãy chọn kích thước nhỏ hơn. Sau đó dùng máy kéo giãn giày bằng gỗ để kéo giãn giày ra một chút. Nó mang lại cho bạn một sự vừa vặn hoàn hảo và cũng ngăn không cho giày cọ xát vào hai bên bàn chân của bạn.
Bước 4. Sử dụng miếng lót mỏng vừa vặn nếu gót chân của bạn bị đau
Hầu hết các sân múa ba lê không có nhiều hỗ trợ cho vòm hoặc gót chân của bạn. Lót vừa vặn sẽ cung cấp cho bạn một số hỗ trợ vòm rất cần thiết mà không làm thay đổi cách giày của bạn vừa vặn. Bạn chỉ cần luồn nó vào bên trong giày và ấn đế xuống để keo kết nối với giày.
Lót vừa vặn có sẵn ở hầu hết các cửa hàng cung cấp thuốc và y tế
Bước 5. Mang giày ở nhà để xỏ vào
Trước khi bạn mang những chiếc giày ba lê mới toanh của mình và mặc chúng đi khắp thị trấn, hãy chuẩn bị chúng ở nhà trước. Chỉ mặc chúng bên trong trong vài ngày để đôi chân của bạn có thể quen với chúng.
Phương pháp 2/3: Chăm sóc bàn chân của bạn
Bước 1. Chăm sóc da để ngăn ngừa các vết chai
Bạn có thể nghĩ rằng những vết chai trên bàn chân sẽ bảo vệ chúng khỏi bị nứt nẻ trong một căn hộ ba lê, nhưng chúng thực sự có thể gây hại nhiều hơn cho đôi chân của bạn. Đảm bảo bạn dưỡng ẩm cho chân và dùng đá bọt để loại bỏ vết chai. Da mềm mại, dẻo dai sẽ cảm thấy tốt hơn khi tập múa ba lê.
Bước 2. Mang vớ lót không lộ ra ngoài để bảo vệ đôi chân của bạn
Những đôi tất này sẽ giúp chân bạn chống lại giày, tránh bị phồng rộp hoặc cọ xát. Vớ lót không lộ ra ngoài sẽ mang lại cho bạn sự bảo vệ này mà không có chiếc tất lộ ra ngoài mép của tấm phẳng ba lê của bạn.
Tất kết hợp giữa bông và acrylic là loại tốt nhất cho những loại tất này vì bông sẽ hấp thụ bất kỳ độ ẩm nào và acrylic đóng vai trò như một vật liệu làm bấc
Bước 3. Hãy thử một chiếc gậy có khối ma sát nếu bạn không đi tất với căn hộ của mình
Một miếng dán khối ma sát trông giống như một ống nhỏ khử mùi, nhưng được thiết kế để bôi trực tiếp lên bàn chân của bạn. Nó làm giảm lượng ma sát giữa bàn chân của bạn và bàn chân của bạn, giảm mụn nước nếu bạn không đi tất.
Bạn có thể tìm thấy que chặn ma sát ở hầu hết các cửa hàng thuốc
Bước 4. Bảo vệ bàn chân của bạn chống lại các vết phồng rộp bằng cách sử dụng các miếng dán chống phồng rộp
Chúng được thiết kế để đi trực tiếp vào chân bạn và hoạt động như một rào cản giữa bàn chân và giày của bạn. Nếu bạn đang đi giày ba lê, tốt nhất là bạn nên đeo miếng đệm phồng rộp ở gót chân, nơi có khả năng hình thành các vết phồng rộp.
Bạn có thể tìm thấy miếng dán vỉ ở hầu hết các cửa hàng thuốc
Phương pháp 3/3: Chọn giày phù hợp
Bước 1. Đến gặp bác sĩ của bạn
Nếu bạn có bất kỳ vấn đề nào về xương, gân hoặc cơ, bạn có thể cần một số loại giày nhất định.
Bước 2. Đảm bảo rằng bạn đang mặc đúng kích cỡ
Đo phần dưới bàn chân của bạn từ sau gót chân đến hết ngón chân dài nhất của bạn. Nếu chiều dài đó là 8,5 inch (21,5 cm), bạn có kích thước 5. Cứ mỗi phần tư inch (0,63 cm) sau 8,5 inch, hãy thêm một nửa kích thước khác. Căn hộ của bạn phải đủ chặt để nó không bị lật khi bạn bước đi, nhưng đủ lỏng để nó không cắt vào một bên.
Bước 3. Chọn vật liệu chất lượng cho căn hộ của bạn
Da, bông, da sáng chế và da lộn đều là những chất liệu có chất lượng tốt và mang lại cảm giác thoải mái. Những đôi giày bệt được làm từ những chất liệu này sẽ có xu hướng co giãn để phù hợp với hình dạng của bàn chân bạn và phải thoải mái nhất.
Tránh các loại sân ba lê được làm từ bất kỳ loại vật liệu nhựa nào - chúng có xu hướng bị đổ và kém thoải mái nhất
Bước 4. Kiểm tra độ mềm dẻo của giày
Một tấm phẳng ballet tốt, thoải mái chỉ nên uốn cong được từ giữa giày đến mũi chân. Nếu bạn có thể bẻ cong toàn bộ giày, bao gồm cả phần gót, chúng sẽ không có đủ lực hỗ trợ cho bàn chân của bạn.
Bước 5. Kiểm tra độ rộng của đế
Phần đế của chiếc ballet bằng phẳng là nơi bắt nguồn của tất cả sự hỗ trợ cho bàn chân của bạn. Khi bạn chọn một chiếc ba lê bằng phẳng, hãy nhìn vào bên trong - đế phải đủ rộng để toàn bộ bàn chân của bạn được nâng đỡ. Nếu không, bàn chân của bạn sẽ chỉ có sự hỗ trợ của chất liệu của hai bên giày, có thể dẫn đến đau chân.
